今日から始める口臭対策ガイド

簡単な口臭対策で息キレイ!

ベストな口臭対策の方法を徹底的に試して調査!

長く口臭対策に悩んでいた僕が、毎日続けられて着実に口の臭いを改善できる方法を調査したこのサイト。実際に以下の方法を試して、どの方法がベストなのかを分析しました。

消臭効果のある歯磨き粉で毎日ハミガキ

消臭効果のある歯磨き粉で公衆対策口臭対策の定番です。最近は口臭の原因の一つである歯周病予防成分が含まれていたり、歯を痛めやすい研磨剤や発泡剤不使用の製品があるなど、日進月歩で歯磨き粉の質が向上しています。

毎日の食後に、消臭効果のある歯磨き粉を使ってハミガキするだけなので習慣にしやすいメリットがあります。

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ガムなどのミント系アイテム

ミント系アイテムで口臭対策ガムなどのミント系アイテムは、口がすっきりして、そのときは口臭がなくなったような感覚があります。実際に、口臭対策のミント系ガムも多く、ある程度の口臭であればこの対策でも上手くいくかもしれません。

けれども、ガムだけでは「口の中の汚れが完璧に取りきれない」上、ガムを噛んでいる姿をみせにくいという悩みもあります。

サプリメント

サプリメントで口臭対策コンビニエンスストアなどで手軽に買えるものから、高価なものまでサプリメントの種類はさまざまです。特に、ニンニクなどの臭いが強いものを食べたときの、胃から上がってくるような臭いに対してはある程度有効であると思います。

食生活の改善

食生活で口臭対策食生活の改善は、主に胃からの臭いを防ぐのに効果的です。ニンニクやニラなどの臭いが強いものを食べないだけでなく、肉食を減らして野菜を多くする、規則正しい時間に食べるなどである程度の改善は見込めます。

 

舌の掃除

舌の掃除で口臭対策舌の掃除も口臭対策としての認知度は高いですね。舌苔という汚れを取ることで、口臭が抑えられるようです。最近では舌専用のブラシもあるとのことで、歯ブラシでえづきながら、懸命に舌を磨く必要もなくなりました。

また、舌の状態をチェックすることは、健康チェックにもつながるのだそうです。舌の掃除に対する体験談はコチラでチェックできます。

クリニックでの治療

クリニックで口臭対策上記のどの方法でも効果が実感できない方の最終手段として挙げられるのが、クリニックで専門医の治療を受けることです。高額ですが、専門家から「口臭は大丈夫」と言われる安心感もあり、検討する人もいるようです。

最もオススメな方法は…

ここまで紹介してきた方法の中で、僕がおすすめするのは、消臭効果がある歯磨き粉でのハミガキ。

毎日の習慣にしやすく、口臭だけでなく虫歯や口内細菌の除去など、身体にも良い影響があるのが大きなメリットです。当サイトでは、口臭対策に効果的な歯磨き粉のランキングも公開していますので、こちらもチェックしてみてください。

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